老油条
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别人上班精神百倍 你上班总想着偷偷摸鱼

老油条
2020-10-26 / 0 评论 / 93 阅读 / 正在检测是否收录...

明明有早课,却怎么也不想起床去教室,还想着怎么让舍友帮忙签到;
明明是工作日,也不愿意起床去公司,面对那些一想起来就头疼的工作。
明明紧急任务压身,虽然心里很焦虑,但手上还是一遍又一遍地刷着朋友圈,虽然并没什么有趣的内容。
堕落了一阵子后,觉得不能再这么混下去了,于是拿出英语书,但背了一周单词后又觉得劲头没了。
为什么我们在工作和学习上这么容易懈怠呢?
因为对人类来说,工作和学习是一件大大耗费能量的事。
而在以前,能量的获取是一件非常困难的事。
因此,为了尽量减少能量损耗,除了与生存和繁衍相关的大事之外,人的天性会趋向于懈怠,能躺着就不站着,能不学习就不学习。
现在虽然物质丰富了,能量的获取不仅不困难,反而有点过剩了,但我们的大脑还没来得及演化,还停留在能量匮乏的时代。
因此,懈怠是一件人人都会碰上的事,除非他的大脑在遗传时发生了异常的突变。
既然懈怠不可避免,我们就大可不必为此而焦虑了。下面分享的,是具体好用的方法。
以前写文章时,我会有偷懒的想法,总是想着在最短的时间内完成发文任务,然后能够安安心心地去做其它事。
因此,我给自己制定的写作计划是:
第一天上午搭好写作提纲,下午搜集素材,第二天完成文章写作。
但往往半天过去了,我搭的写作提纲还是一团糟,要么是没有深刻的观点,要么是逻辑不通顺。
开头一受挫后,我就无心再做其它事了,之后便是陷在无休止的“搜集素材”里,注意力总是无法释放出来,直到截止日逼近,实在没办法了才草草凑上一篇交差。
而如今,我学会了“计划懈怠法”:
从一开始就按三周的时间,来计划一篇文章的写作,并将写作过程拆成5个更小的任务包:
搭初步提纲,写文章初稿(能写多少就写多少,不管字数和质量);
根据初稿采集素材,修改二稿补充理论,修改三稿润色文字。
这么一计划后,我就一点儿都不会因为写不出文章而懈怠了,因为:
1)预足了时间,我有了更大的时间弹性,不会再因延期而焦虑了。
2)每一步对我来说都更轻松了,没有了要一步写出成稿的畏难心理,更乐意动手;
3)每个小任务包完成后,我都有一种阶段性任务完成后的放松,也就可以更安心地去做其它工作了。
摸鱼

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